开合跳是一种常见的有氧开通，因其浅易易行、无需器械而受到普通接待。很多东谈主但愿通过开合跳来达到减肥的琢磨，那么它果真有用吗？ 从科学角度来看，开合跳属于高强度间歇性考验（HIIT）的一种款式，大致快速升迁心率，加快热量糟蹋。在短本领内，开合跳不错显耀提高基础代谢率，匡助体魄在开通后捏续废弃脂肪，这种景观被称为“后燃效应”。因此，开合跳关于减脂具有一定的促进作用。 上海平茶鲁网络科技有限公司 不外，单靠开合跳并不可收尾弥远有用的减肥。减肥的中枢在于制造热量赤字，即糟蹋的热量要大于摄入的热量。开